Psicología Integrativa


Denominamos Psicología Integrativa a un estilo propio de hacer terapia.  Un abordaje holístico, resultado de las múltiples influencias que hemos recibido de modelos y terapias de distintas filosofías:

  • Modelos Humanistas
  • Terapias Conductuales
  • Psicología Positiva
  • Terapias Cognitivas

 

De los Modelos Humanistas nos gusta su visión sobre la singularidad del ser humano, sabiendo que es autónomo frente a su desarrollo, tomando decisiones y aceptando responsabilidades. Nos gusta la concepción global del ser humano de la Terapia Gestalt, poniendo énfasis en la vivencia inmediata, en los aspectos volitivos, creativos y valorativos de la conducta. 

 

Nuestro objetivo principal es que la persona se dé cuenta del aquí y el ahora, que tome conciencia de todo aquello que siente, del cuerpo y del tiempo vivido como experiencia única del ser humano,  porque así podrá desarrollar plenamente sus potencialidades y ser más auténtico.

 

De las Terapias Conductuales utilizamos la premisa de que la mayor parte de la conducta es aprendida y por tanto desarrollamos técnicas específicas que detecten y modifiquen las contingencias que mantienen la conducta inadaptada en el presente, para producir cambios en cualquiera de las tres modalidades de respuesta: motora, cognitiva o fisiológica.

 

De la Psicología Positiva usamos la idea de que no es suficiente para tratar a un paciente centrarnos sólo en el foco de su malestar, sino que es necesario realizar un trabajo complementario en el cual nos dediquemos a dotar de herramientas propias al individuo para potenciar sus cualidades personales.

 

Como lo plantea Séligman:  “para tener felicidad duradera hay que tener también emociones y actitudes positivas dirigidas al pasado, presente y futuro”.

 

Es una disciplina totalmente implicada en mejorar la calidad de vida de las personas, pretendiendo fomentar un estilo de vida sano, física y psicológicamente, poniendo, para ello, especial énfasis en el trabajo de los siguientes conceptos:

  • Autocontrol
  • El perdón como recurso psicológico
  • La resiliencia (capacidad que tiene un individuo de soportar situaciones difíciles, utilizándolas incluso para crecer y salir más fortalecido de ellas)
  • Emociones positivas
  • Espiritualidad
  • Buen humor
  • Inteligencia emocional
  • Optimismo
  • Sabiduría
  • Autoestima
  • Amor
  • Motivación

En nuestro centro encontrarás terapias de tercera generación, en especial el mindfulnes, que ayudan a entrenar nuestra capacidad de atención plena, lo que repercute en vivir con la plena consciencia de nuestro momento presente: el aquí y el ahora.

Su práctica continua tiene numerosos beneficios para nuestra salud y el bienestar personal:

  • Ayuda a gestionar mejor el estrés y la ansiedad.
  • Aumenta nuestra capacidad de concentración.
  • Nos ayuda a nuestro autoconocimiento y cuidado personal, dándonos herramientas para gestionar mejor nuestras emociones y pensamientos.
  • Mejora nuestra capacidad de aceptación de situaciones difíciles o solución de conflictos.
  • Aumenta nuestra compasión y empatía, entender mejor a los demás y a nosotros mismos.
  • Estar conectados con nosotros mismos y con nuestro alrededor también nos ayuda a disfrutar más de cada momento vivido.

 

Por último, de las Terapias Cognitivas nos gusta su interés por investigar las creencias negativas y limitantes para, una vez descubiertas, cambiarlas por otras más positivas para la salud, que permitirán vivir con una mayor calidad de vida.

 

 

Cuida tus pensamientos, porque se convertirán en tus palabras. Cuida tus palabras, porque se convertirán en tus actos. Cuida tus actos, porque se convertirán en tus hábitos. Cuida tus hábitos, porque se convertirán en tu destino.

Mahatma Gandhi

 

Terapeuta

  •   María Illán Simón 

    (Psicóloga Experta en Bienestar Emocional y Psicología Positiva)

 

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Tarifas

  • Sesión de 60 minutos: 40€